يعتبر إدمان الحياة غير الواقعية من أمراض العصر الحديث فما هي علامات إدمان الإنترنت التي تشير إلى تعلقك بالعوالم الافتراضية وانفصالك عن العالم، وما هي الطرق التي يجب أن تتبعها للتخلص من تلك المشكلة والعودة إلى ممارسة حياتك الطبيعية مرة أخرى.
علامات إدمان الإنترنت
يعتبر الإنترنت من الأشياء التي يجب ألا يقضي الفرد الكثير من الوقت في ممارستها؛ لأنها تتسبب في الإدمان على المدى البعيد، ومن علامات هذا النوع من الإدمان ما يلي:
قضاء وقت مفرط على الإنترنت
- أولى علامات الإدمان المعروفة هي قضاء أكثر من 4 ساعات للأطفال وللكبار عبر الإنترنت، بالإضافة إلى تأجيل كل شيء لصالح الجلوس أون لاين، فتجد الشخص يهمل عمله وعلاقاته الأسرية، ويسعى إلى التواصل مع الأشخاص افتراضيًا.
- يلجأ الأطفال أيضًا إلى الجلوس ممسكين بالهواتف ساعات طويلة بدلًا من التفاعل مع الآخرين أو اللعب مع من في مثل عمرهم.
أعراض الانسحاب
في مرحلة ما عندما يبتعد الشخص المدمن عن الإنترنت تبدأ أعراض الانسحاب في الظهور عليه والتي تتمثل فيما يلي:
- الشعور بالغضب والاكتئاب وتسلل الملل سريعًا إليه عندما لا يكون متصلًا عبر الإنترنت.
- الشعور بالقلق والتوتر عند عدم إمكانية الوصول إلى الهاتف.
- لا يستطيع الشخص التركيز على الأشياء بشكل عام إلا إذا كانت متصلة بالإنترنت.
فقدان السيطرة
من أبرز علامات إدمان الإنترنت عدم ترك الشخص للهاتف الموصول بالإنترنت عند وقت النوم حتى يسقط نائمًا أو عند تناول الطعام، ومع زيادة الاستخدام سيحاول إخفاء الوقت الذي يقضيه عن المحيطين ويحدث ذلك لدى المراهقين والأطفال بشكل أكبر، فيضطرون إلى الكذب للحصول على وقت أطول على سبيل المثال.
تدهور العلاقات
- يصبح الشخص أقل تفاعلًا مع العائلة والأصدقاء مما يؤثر على علاقاته بالسلب فبعد أن كان يحظى بالكثير من المعارف والأصدقاء، يصبح بدون أي منهم حوله.
- تبدأ علاقاته مع الأشخاص عبر الإنترنت في النمو والازدهار على عكس ما يحدث في الواقع.
تدهور الصحة
- تبدأ الحالة الصحية للفرد بالتدهور بسبب الاستخدام الخاطئ للإنترنت ومن علامات التدهور تلك قلة النوم أو الشعور التعب المزمن، مع الإصابة بتغير جذري في العادات الغذائية مثل الشراهة أو فقدان الشهية.
- يعاني الكثير من مدمني الإنترنت من آلام في الظهر أو الرقبة أو ضعف العينين وعدم القدرة على استخدامهما بالشكل المطلوب.
التعلل بالأسباب
- يوجد الشخص المدمن هنا الأعذار لنفسه للبقاء أكبر مدة ممكنة عبر الإنترنت، مثل القول بأنه لأغراض تعليمية أو البحث عن معلومات قيمة.
- يلجأ كذلك إلى نكران وجود مشكلة في استخدامه أو الساعات الطويلة التي يقضيها منعزلًا عن العالم.
الرغبة في زيادة الوقت
- لا يكتفي المدمن هنا بالساعات التي يستخدم خلالها الإنترنت، بل يسعى إلى الحصول على المزيد منها طالما يستطيع ذلك، فالملل هو الإحساس المسيطر عليه دائمًا فيكون غير راض عن الحياة الطبيعية وما يحدث بها.
- يصبح الشخص ذو مزاج سيئ عندما يضطر إلى الحد من استخدامه للإنترنت.
0 التعليقات:
إرسال تعليق